Канадские ученые: простой способ снизить артериальное давление

Фото с pixabay.com

Издание Journal of Physical Activity and Health публикует результаты исследований канадских ученых. Оказалось, что при упражнениях по растяжке мышц артериальное давление снижается эффективнее, чем при ходьбе.

А вот портал EurekAlert  приводит мнение доктора Фила Чилибека, одного из соавторов исследовательского проекта: делая упражнения по растяжке мышц, человек также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, и крупные артерии тела. При уменьшении жесткости артерий снижается сопротивление кровотоку.

Участвующие в эксперименте пять дней в неделю на протяжении получаса занимались либо упражнениями по растяжке, либо ходьбой.

40 человек, средний возраст которых составлял 61 год, приняли участие в медицинском исследовании. Врачи измеряли давление до и после физических упражнений. В той группе, где занималась растяжкой, значительное снижение кровяного давления отмечалось по всем параметрам. А вот в группе, занимавшейся ходьбой, а не растяжкой, отметили уменьшение жировых отложений в талии.