В воскресенье, 4 ноября в 02:00 — Канада перейдет на зимнее время, которое считается стандартным. Стрелки часов переводятся на один час назад.
Официально считается, что «отцом» идеи перевода стрелок часов является Бенджамин Франклин, которому эта мысль пришла в голову в 1784 году.
Впервые же перевод часов был произведен в 1908 году в трех британских имениях по приказу Короля Эдварда VII. В общегосударственных масштабах впервые такую манипуляцию со временем осуществила Германия в 1916 году во время Первой мировой войны. Вскоре такие же изменения произошли в Англии, а через два года США ввели деление на часовые пояса и перешли на летнее время на период войны — с целью экономии электричества.
Сторонники перехода на «летнее», а затем на «зимнее» время уверены — этому есть экономическое обоснование, их главный аргумент: экономия электроэнергии и энергоносителей.
Но есть и противники. Многие ученые считают, что действующая система исчисления времени приводит к нарушению жизненно важного и генетически опосредованного ритма «бодрствование — сон». Применение режима «летнего-зимнего» времени ведет к насильственному пробуждению людей в течение полугода на час раньше и к неестественному ритму работы все осенне-зимние месяцы. Это, по мнению специалистов, ведет не только к повышению заболеваемости организма, но и к угрозе возрастания количества дорожно-транспортных происшествий и даже росту попыток суицидов.
Фактически Солнце устанавливает наши циркадные ритмы в зависимости от того, где мы живем, а часы лишь позволяют нам существовать в социальной структуре.
Поскольку мы не можем в подавляющем большинстве случаев влиять на длительность солнечного дня, то для минимизации последствий, связанных с переводом времени, надо придерживаться достаточно простых рекомендаций:
- поддерживать устоявшийся график сна и бодрствования на выходных;
- плотно зашторивать на ночь окна;
- сразу после пробуждения увеличивать количество света в спальне (летом открывать шторы; зимой — включать освещение);
- начинать утро с утренней зарядки.
